Какие витамины самые полезные для женщин

Отличное самочувствие, внешняя красота и молодость невозможны без достаточного потребления витаминов. Даже сбалансированное питание не гарантирует поступление ежедневного минимума нужных веществ.

На потребность женщины в полезных элементах влияют возраст и гормональный фон.

Наиболее важные витамины для женщин это:

• Витамин Е. Препятствует образованию раковых опухолей и раннему старению, необходим для стабильной выработки женских половых гормонов.
• Витамин С. Важен для иммунитета, укрепляет стенки сосудов, регулирует выработку меланина, участвует в свертывании крови, влияет на здоровье волос и ногтей.
• Витамин D. Служит профилактикой остеопороза, укрепляет зубную эмаль и ногти.
• Витамин А. Поддерживает кожу эластичной, участвует в регенерации клеток и обмене веществ.Важен для зрения и волос.
• Витамины группы B. Поддерживают нервную систему в порядке. Фолиевая кислота (В9) важна в период зачатия и вынашивания ребенка. B5 – для шелковистости волос.
• Витамин H. Биотин способствует выводу жиров, питает ткани, поддерживает нервную систему.

Витамины К, РР также важны для женского организма, но при сбалансированном питании редко возможен их дефицит.

Аптеки предлагают широкий ассортимент сбалансированных комплексов для женщин. Рассмотрим основные:

1. Компливит. Комплекс из витаминов и минералов.Содержит все необходимые вещества, подходит для женщин любого возраста: укрепляет иммунитет, ногти, делает волосы здоровыми.
2. Центрум.Поддерживает здоровье в холодное время года.
3. Алфавит Косметик. Нормализует гормональный фон благодаря универсальному составу, помогает сохранить красоту и молодость.
4. Витрум Бьюти.В составе имеет кальций, железо, йод и селен. Направлен на поддержание работоспособности всего организма. Коллаген обеспечивает подтянутость и упругость кожи.
5. Дуовит. Призван восполнить дефицит полезных веществ. Содержит витамины и минералы для здоровья волос, эпидермиса, крепости костей.
6. Супрадин. Выпускается в форме шипучих таблеток, сиропа и жевательных мармеладок.Содержит основные нужные для женщин вещества.
7. Ревидокс. Имеет в составе природные элементы: выжимку из зерен винограда и граната. Призван тормозить процессы старения, богат антиоксидантами.
8. Лора (компания Эвалар). БАД с витаминным комплексом.Содержит гиалуроновую кислотув сочетании с витаминами С и Е.Действие направлено на выработку коллагена, увлажнение кожи, улучшение цвета лица и уменьшение неглубоких морщин.
9. 50 Wiser Women.Создан без красителей и тепловой обработки, содержит все базовые витамины и микроэлементы. Положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, процесс пищеварения, укрепляет кости.
10. Артлайф Формула женщины. Комплексный препарат, показан при болезненных менструациях, воспалительных процессах половой системы и для их профилактики. Препятствует преждевременному старению.

На сайте аптеки www.aptstore.ru всегда можно найти как бюджетные российские комплексы для женщин, так и более дорогие сбалансированные препараты зарубежных производителей.